Heia Magnus!

I disse dager avgjøres hvem som skal bli ny verdensmester i sjakk. I skrivende stund ligger vår egen Magnus Karlsen veldig godt an til å ta tittelen. Det er så fall intet mindre enn en oppsiktsvekkende bragd, og en av de største sportsprestasjonene i norsk historie. Vi har alle noe å lære av Magnus!

Les mer…

ER DU EN TØRR ELLER VÅT SVAMP?

Jeg (fru Peppy) har vært kraftig forkjølet og dermed hatt treningsfri i 10 dager. Jeg har nesten ikke vært ute av huset og således beveget meg minimalt. Jeg har derimot kost meg på sofaen med gode bøker, sett Skal vi danse og Masterchef på TV og ellers tatt det veldig med ro.

Les mer…

Treningskalorier og andre kalorier

Jeg har flere ganger fått spørsmål om hvorfor man ikke går ned i vekt med 3 treningsøkter per uke. La oss ta følgende eksempel: En mann på 90 kg, 180 høy, 40 år, stillesittende kontorjobb, som trener kondisjonstrening i 1 time med middels intensitet 3 ganger per uke. Les mer…

5:2 dietten, eller kanskje 0:365?

Nylig ble det i norsk media lansert en «ny diett» kalt 5:2, tilsvarende fem dager per uke tilnærmet normal spising og de andre 2 dagene tilnærmet faste. Men har du hørt om 0:365 dietten, tilsvarende null dager faste og 365 dager normalt? Kombiner helst med 5-2, tilsvarende 5 dager med moderat fysisk aktivitet per uke og 2 dager uten. Tull med tall, kanskje? Les mer…

Om skjønnhetshysteriet

Dagens blogg handler om kroppsfokus, eller rettere sagt kroppsidealet. Hva nå det måtte bety. Wikipedia definerer et ideal som «en idé eller et prinsipp som virker perfekt og som en ønsker å oppnå». Spørsmålet er hvem som bestemmer hva som skal være «perfekt» og hvordan dette perfekte skapes inne i hodet vårt. Les mer…

Stengt for kommentarer.