Er det greit at sjefen betaler for slankekuren din?

Jeg leser at danske arbeidsgivere, både private og offentlige (!), nå tar et utvidet ansvar for sine ansatte. Det er ikke lenger tabu for sjefen å blande seg inn i denne høyst private sfære. Hvor går grensen? Les mer…

Offisielle norske kostholdsråd

I fjor på denne tiden ble det en del fokus i media vedrørende de nye norske kostrådene. Vi finner det naturlig å repetere disse 13 rådene nå i disse tåpelige diett-tider! Det ligger flere år med forskning til grunn for disse rådene, basert på store studier, så disse rådene kan du være trygg på vil gi deg en god helse / redusert risiko for kostrelaterte kroniske sykdommer.

Les mer…

Ned fra str. 56!

Januar 2011: Ane Gjengedal Hellesøy veier mye over 100 kilo. Daglig drikker hun 4-5 iskaffe til røyken. Hun beveger seg lite og spiser usunt.

Januar 2012: Ane har gått ned 50 kilo og stumpet røyken.

Les mer…

Hva menes med en balansert diett?

Faktisk er det slik at regelmessig toalettbesøk er en god indikator på om du spiser riktig. Forstoppelse er nemlig et stort problem for mange. Det er flere faktorer som fører til at man får uregelmessig avføring, men mengde mat, type mat, matens sammensetning, måltidsmønster og væskeinntak er helt klart av de viktigste tingene å tenke på. Å få i seg nok fiber, for eksempel, er veldig viktig for at tarmprosessen skal gå optimalt. Men da må man også huske på å drikke 6-8 normale glass vann om dagen. Beviset får man dersom man titter ned i toalettskålen; Les mer…

7 enkle knep for å styrke immunforsvaret ditt (og ett vanskelig)

Det er mørketid, noe som medfører at immunforsvaret vårt blir redusert. Spesielt for de som bor «i nord», og da mener jeg ikke nødvendigvis nordlendingene (selv om de faktisk har enda dårligere forutsetninger enn ‘søringan’ med tanke på et godt immunforsvar), men alle som bor nord i Europa. Du har kanskje allerede gjettet hvilken faktor som er viktigst for ditt immunforsvar?

 

Les mer…