Treningskalorier og andre kalorier

Jeg har flere ganger fått spørsmål om hvorfor man ikke går ned i vekt med 3 treningsøkter per uke. La oss ta følgende eksempel: En mann på 90 kg, 180 høy, 40 år, stillesittende kontorjobb, som trener kondisjonstrening i 1 time med middels intensitet 3 ganger per uke. Les mer…

5:2 dietten, eller kanskje 0:365?

Nylig ble det i norsk media lansert en «ny diett» kalt 5:2, tilsvarende fem dager per uke tilnærmet normal spising og de andre 2 dagene tilnærmet faste. Men har du hørt om 0:365 dietten, tilsvarende null dager faste og 365 dager normalt? Kombiner helst med 5-2, tilsvarende 5 dager med moderat fysisk aktivitet per uke og 2 dager uten. Tull med tall, kanskje? Les mer…

Lettprodukter vs. lettlurt

Stadig flere matvarer merkes med «lett», «light», eller «magrere». Men det betyr ikke nødvendigvis at disse produktene inneholder lite fett eller sukker! Les mer…

Bli kvitt magefettet!

Kortere trening er bedre for fettforbrenningen din! Men da må du til gjengjeld øke intensiteten på økta. Som en følge av dette vil mange føle at treningen blir MYE hardere, men dersom du ønsker magefettet dit pepper’n gror, er intensiv trening i korte bolker en super oppskrift.

Les mer…

Er lederen for Landsforeningen for overvektige et godt forbilde?

I dagens VG går Kari Jaquesson hardt ut mot lederen i Landsforeningen for overvektige, Jørgen Foss, og det med rette! Men her er det nok også andre momenter inne i bildet…

Les mer…