Ned fra str. 56!

Januar 2011: Ane Gjengedal Hellesøy veier mye over 100 kilo. Daglig drikker hun 4-5 iskaffe til røyken. Hun beveger seg lite og spiser usunt.

Januar 2012: Ane har gått ned 50 kilo og stumpet røyken.

Les mer…

2012: Mindre smerter og vondter hvis du ønsker det selv!

Altfor mange personer har smerter som kunne vært eliminert. Dette er dessuten smerter som koster samfunnet milliarder i sykepenger og uføretrygd hvert år. Rygg og nakke/skulder er de største problemområdene. Spesifikk trening er den beste medisin og magen er ofte din verste fiende…

Les mer…

Klarer du å løfte din egen kropp?

Kroppshevinger i stang (eller chins / pull-ups på engelsk) er en populær øvelse som gir svært effektiv trening av ryggmuskulaturen, men også for armbøyerne (biceps og brachialis) ved undergrep. Dette er en så tung øvelse at de fleste som prøver seg her får seg en negativ overraskelse. Men en desto bedre utfordring – ikke la deg skremme! Med litt list og tålmodighet vil du klare det! Her er de beste tipsene:

Les mer…